dobre carbo

[...] suplementy przed treningowe w najmniejszych dawkach. 2.Jako antykataoblik biorę ANTYKATABOLIK z firmy FA , jeśli mi się skończy to rozsądniej było by go zmienić na same BCAA? Jakie byście polecali , dobre są te z Treca? 3.Czy coś byście dodali do mojej suplementacji? Typ budowy endomorfik , cel sucha masa mięśniowa. Dziękuje za odpowiedzi ;)

[...] do rzeczy: myślę o cyklu na dwóch małych CP, albo CP+NitroII - liczę na wasze opinie w tej sprawie planuje białko a nawet dwa - małe prolongatum przed snem i duże SP80 - dobre i sprawdzone potreningowo; carbo odpada - będę jadł banany po treningu co o tym myślicie? do tego omega3, witaminy i zma apteczne planowałem 2 puchy TSE ale czytałem [...]

[...] KCAL: 480 Nasuwa sie pytanie dlaczego te aromaty, slodziki i kakao , a to dlatego , że nie lubie smaku jajka :) I teraz pytanie czy to jest za duzo jak na ta godzine czy tez dobre paliwo na noc po ciezkim treningu? Moje dzienne zapotrzebowanie przedstawia się tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bfdf352b63644610bf98753a5f3ae657.jpg Zmieniony przez - [...]

witam!!!mam 2 puchy sus500 i 2 puchy e-stane z CEL czy bedzie to dobre połączenie?czy do sus500 brac profilaktycznie wit.b6 w dawce 200mg.cel czysta masa mięsinowa utrata fatu bedzie to moj pierwszy cykl na PH proponuje 1-2tydz-2kaps sus 3-4tydz-3kaps sus 5-6tydz-4kaps sus 3-4tydz 30mg-40mg e-stane 5-6tydz 40mg-50mg e-stane 7-8tydz 50mg e-stane [...]

[...] nocy musialem raz wstac ok.3 zeby sie odlac. Przy dawce 4*4 mailem problemy z zasnieciem :) Skutecznosc tego produktu mimo to jest bardzo duza. Mass XXL - smak czekoladowy, dobre zrodlo kalorii, jednak nie zbuduje sie raczej na tym twardych miesni. Wg mnie skuteczny jako zamiennik carbo po treningu. Oxy-Gen Protein 45 - wiecej tego nie kupie. [...]

[...] (ciężko). Przysiad wykroki 3s prostowanie nóg siedząc 3s wspięcia na palce 3s martwy ciąg 3s 6-8 podciąganie na drążku 4s max wiosłowanie sztangielką 3s 12,10,8 uginanie ramion ze sztangą 3s 12,10,8 uginanie ramion ze sztangielkami chwytem "młotkowym" 3s 12,12,12 dobre to jest? bo juz sie pogubilem. moze powtorzen mniej? w granicy 10-6?

[...] się już za nie zabrać "na poważnie" :) Ze względu na przerwy jakie miałem mój dokładny staż ciężko określić. Teraz po miesięcznej "ogólnorozwojówce" zacząłem swoje stare dobre FBW (przysiad 3x10, mc 2x10, wyciskanie 3x10, wiosło 3x10, push press 2x12, podciąganie 3xmax + do każdego 1-2 serie rozgrzewkowe) i chciałbym do tego dorzucić jakąś [...]

[...] by ładniej schodził fat, czy na początku sobie darować i dopiero w trakcie coś dokupić? Stosować dietę typowo na masę, czy może inną np. carb cycling - o nim słyszałem dobre opinie. Ile razy aeroby i jak długo? Myślę o aero bezpośrednio po treningu siłowym (oczywiście wcześniej porcja carbo oraz antykataboliki), do tego jeszcze trenuję sw. [...]

[...] wazy kromka chleba pelnoziarnistego? Zakladalem ze ok 50g. Ogolnie bede mial problemy z szacowaniem wagi produktow, ktore sa luzem, typu platki czy makaron. Znacie jakies dobre sposoby, poniewaz nie chce kupowac specjalnie w tym celu wagi (np. liczyc jakos na szklanki). 5.Gdzie (i za ile) moge tanio dostac tunczyka oraz oliwe z oliwek (bo to [...]

[...] kalorii na 7 dni i w każdy dzień ( treningowy/ nietreningowy) będę dostarczać jednakową ilość kalorii. Czy jest to dobry pomysł? 3. Z suplementów na początek planuję zakupić dobre witaminy i minerały, ZMA, carbo ( po treningu) + oczywiście białko. I tu pytanie czy jest sens kupić dwa rodzaje, tj. jedno szybko wchłanialne na okres tuż po treningu, [...]

[...] . Czy taka dieta możliwa jest na rzeżbie . Dodam ze z samego rana rowerek godzinka , po południu siłka z godzinke , po siłce carbo . Aeroby codziennie , siłka trzy dni w tygodniu.Pomóżcie czy takie coś jest dobre . Pierwszy raz układałem diete i zawsze jadłem co popadnie . Jestem zupełnie nowy i byłbym bardzo wdzięczny za pomoc . Z góry dziękuje

[...] podporze o kolano 3x10 i jak co mi doradzacie ?? jakies inne ćwiczenia ?? Jestem na cyklu(9 dzień) .(kreatyna mono, hmb, carbo, dekstroza, gainer 737) diete mam . moze mam dobre ćwiczenia tylko potrzebuje czasu ...?? proszę o opinie ... p.s z bicepsem robie : -Grzbiet 1. sciąganie drązka wyciagu górnego w siadzie uchwytem szerokim (z porzodu i [...]

[...] roku.Prosiłbym was o jakieś rady co do odżywek i nie chce żadnych gainerów bo już na mnie nie działają ale jakieś inne bo jest ich naprawdę dużo. Słyszałem że carbo+wpc to dobre połączenie ale tak naprawdę to prawie nic nie wiem o różnych tego typu połączeniach.Napiszę wam co już brałem żeby to pominąć 1.gainer 2(vitalmax)to było świetne na [...]

[...] i to normalne , ale nie chce mi się wierzyć ;/ teraz poza bjj chodze na siłownie , ale narazie na sucho bez suplementow nielicząc CARBO. Bardzo proszę o pomoc , może znacie jakieś diety , dobre suplementy poprawiające przemiane materii , aha jeszcze jedno dość rzadko oddaje kał to tez wskazuje na kiepską przemiane , z góry dzięki z pomoc

[...] na poczatek Witam od jutra zaczynam przygode z silownia.Slyszalem,ze na poczatek najlepszy bedzie plan FBW. Mam przygotowane 2wersje A,B prosze o ocene tych planów czy beda dobre na poczatek,czy dobra ilosc serii,powtórzen oraz pomoc w dobraniu obciazenia(ile% masy ciala w którym cwiczeniu) PLAN A: Nogi:Przysiady ze sztanga na barkach 3s-12,10,8 [...]

[...] cwiczenia wzmacniajace czyli chociazby ABS i podstawowe brzuszki. Ktore robie codziennie. Odzywki o jakich myslalem to Carbo , Bialko i Kreatyna wiem ze BCAA byla by tez dobre ale moje fundusze nie pozwalaj mi juz na tyle. Nie wiem jaka stosowac diete i co zrobic z moja waga. Czy robic bardzo powolny spadek wagi i cwiczyc. Czy stala waga? [...]

[...] podpowiedz i moze ulozenie nowego planu treningowego ukierunkowanego pod rzezbe gdyz obawiam sie ze dopadla mnie stagnacja, i chcialbym cos zmienic gdyz ciagne ten trening dobre pol roku. w kazdym przypadku ilosc serii i powtorzen taka sama poniedzialek: klata *wyciskanie hantlami lezac 4 serie 16/14/12/10 *to samo skos *wyciskanie na maszynie [...]

[...] cykiem wiadomo po co. Jest to dieta którą mogę trzymać scisło ( no poza obiadem czyli piesia z kurczaka mama zamienia mi na filecki rybne w ksztalcie rybek Nie wiem czy one dobre i jakie maja wartosci ale moze ktoś napisać ). A i jeszcze dojdał będe dziennie orzechy włoskie/ nasiona słonecznika w ilosciach 50-100g. Waga 75-77 kg przy wzroscie [...]

[...] cwiczenia wzmacniajace czyli chociazby ABS i podstawowe brzuszki. Ktore robie codziennie. Odzywki o jakich myslalem to Carbo , Bialko i Kreatyna wiem ze BCAA byla by tez dobre ale moje fundusze nie pozwalaj mi juz na tyle. Nie wiem jaka stosowac diete i co zrobic z moja waga. Czy robic bardzo powolny spadek wagi i cwiczyc. Czy stala waga? [...]

[...] staram sie jest zdrowo , glownie ryz, makaron, kura, warzywa, sosy .Wczesniej wszystko co pod reka. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: niema Stan zdrowia: dobre Preferowane formy aktywności fizycznej: 4treningi w tygodniu-silownia. rower 6dni/tydzien Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: super cuts3 , [...]